ゴットマン式 コミュニケーション術 自己診断テストでわかる改善と対策

プライベートでもビジネスでも使える
つきあい上手になるための秘訣

本書の特徴は────

• 実り多い関係のカギとなる要因を解き明かし、感情的なつながりの大切さを説く。
• 感情的なつながりの土台となる新しいコンセプト“感情シグナル”を導入し、このコンセプトが絆づくりにどう役立つか、多くの具体例を挙げて説明。
• 感情シグナルの発し方、相手のシグナルへの応じ方、よりよい関係を築いていくための実践的なアドバイスを提供。

著者のゴットマン博士は、『Psychotherapy Networker』誌の「過去四半世紀で最も影響力のあるセラピストトップ10」に選ばれた心理の権威。アメリカで、多くのセラピストがカウンセリングに導入している本書の効果をぜひ実感してください。

[こんな人にオススメ]

著者紹介

ジョアン・デクレア（Joan DeClaire）
心理学、健康、家族問題を専門とするライター。シアトル在住。

訳者紹介

本書への賛辞

「第2章の半ばまで読み進むころには、読者はきっとこうつぶやくだろう。『ここに書かれているのは、まさに私とパートナー（同僚、上司、きょうだい）との間に起きていることだ。そうか、こうすればうまく行くのか。よし、やってみよう』」──ダニエル・B・ワイル博士（『After the Fight』の著者）

「愛する人や仕事仲間とよりよい関係を築くために、ともすれば軽視しがちな、相手に対するちょっとした思いやりや関心がどれほど重要か、この本を読めばよくわかる」──ウィリアム・I・ドハティ博士（『Take Back Your Marriage』の著者）

「喧嘩をするつもりはないのに、なぜ売り言葉に買い言葉になるのか。ゴットマンは良い例と悪い例を挙げながら、その理由を具体的に説明し、相手が喧嘩腰だったり、まったくの無関心であったりしても、うまくコミュニケーションがとれるよう読者を導いてくれる」──ペッパー・シュワーツ（ワシントン大学[シアトル]社会学教授）

目次

第1章 私たちの感情はシグナルで伝わる

第2章 [Step1] 自分の感情シグナルを見直す

第3章 やってはいけない六つのこと

第4章 [Step2] 感情の指令システムを理解する

第5章 [Step3] 感情の自分史を探る

第6章 [Step4] 感情を上手に伝えるスキルを磨く

第7章 [Step5] 相手と分かち合える大切なものを見つける

おわりに

著者まえがき

そうした日常的なシグナルは、さほどドラマチックなものではありません。見過ごすのはたやすいし、たいがい見過ごされてしまいます。にもかかわらず、シグナルはとても大きな力を秘めています。

そうした感情のシグナルを意識し、関心を向けることで、親しみの気持ち、互いを支えたいという気持ちを表現し、受け止めることができ、深い絆をつむいでいけるのです。

感情シグナルとあわせて、本書では脳にある7つの基本的な感情の指令システムを紹介しています。この指令システムを理解することで、自分が求めているもの、居心地よく感じる状態を把握できます。それによって、いまの生活に何が欠けているかがわかるだけでなく、あなたが望むことと、あなたにとって大切な人が望むこととが、どうすれ違っているのかも見えてきます。自分の感情、そして相手との関係で生じる感情に気づくことで、より心豊かに生きるにはどうすればいいかが見えてくるはずです。

本書は、そのためのガイドラインと実践的なスキルを提供していきます。

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